ShiTayibتسجيل الدخول
الجمبري المقلي

الجمبري المقلي

Anar Tokgöz
Anar Tokgözالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالمأكولات البحريةمناسب للرياضيينجمهورية مصر العربية / مصري

شارك بتجربة طعم البحر مع طبق الجمبري المقلي اللذيذ! يتميز هذا الطبق بقوامه المقرمش ونكهته الغنية التي تتناغم مع الأعشاب والتوابل. سواء كان كوجبة خفيفة أو مقبلات، سيأسر الجمبري المقلي قلوب ضيوفك ويجعلهم يتوقون للمزيد.

المذاقات:دسملذيذحامض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
300 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جمبري، متوسط الحجم
    0.5 كيلوغرام
  • شبتشبت
    1 باقة
  • بقدونسبقدونس
    1 باقة
  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    0.5 كوب
  • بيضبيض
    2 حبة
  • ملح وفلفل
    0
الفوائد للمتزوجينتحليل القيم الغذائية المحفزة للصحة الجنسية والحيوية الزوجية
فيتامين د
High
♂️ فوائد للرجالمرتبط بهرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية
♀️ فوائد للنساءيدعم الانغراس والهرمونات التناسلية
⚡ التأثير على الرغبة والحيويةقد يزيد الرغبة الجنسية لدى الأفراد الذين يعانون من نقص من خلال دعم مستويات التستوستيرون الصحية والمزاج
آلية العملتعديل مستقبلات هرمون الستيرويد
الاستخدام الأفضلمكمل يومي أو التعرض الآمن لأشعة الشمس
أبرز المصادر:
التعرض لأشعة الشمسسمك السلمونصفار البيضالحليب المدعم
سيلينيوم
High
♂️ فوائد للرجاليحسن حركة الحيوانات المنوية ويحمي الحمض النووي لها
♀️ فوائد للنساءيدعم وظيفة الغدة الدرقية والخصوبة
⚡ التأثير على الرغبة والحيويةيدعم الرغبة الجنسية بشكل غير مباشر من خلال الحفاظ على صحة الغدة الدرقية والحيوية العامة
آلية العملمكون أساسي للإنزيمات المضادة للأكسدة (البروتينات السيلينية)
الاستخدام الأفضلحصص صغيرة من الجوز البرازيلي أو الإدراج الغذائي المنتظم
أبرز المصادر:
الجوز البرازيليالتونةالبيضبذور عباد الشمس
فيتامين ب 12
Moderate
♂️ فوائد للرجاليدعم إنتاج الحيوانات المنوية
♀️ فوائد للنساءيدعم الإباضة ونمو البويضات
⚡ التأثير على الرغبة والحيويةيزيد من مستويات الطاقة ويدعم الإحساس العصبي أثناء العلاقة الحميمة
آلية العملتكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الوظائف العصبية
الاستخدام الأفضلتناول منتظم من خلال المنتجات الحيوانية أو المكملات
أبرز المصادر:
اللحومالأسماكالبيضمنتجات الألبان

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الجمبري جيداً باستخدام الملح والماء للتخلص من أي شوائب.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    افرمي الشبث ثم اغسليه جيداً وصفيه من الماء.

    5 دقيقة
  3. 3

    اخفقي الدقيق مع الماء حتى يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  4. 4

    اخفقي البيض مع الملح والفلفل حتى يتجانس الخليط.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  5. 5

    امزجي جميع المكونات في طبق عميق واخفقيها جيداً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  6. 6

    سخني زيتاً غزيراً في مقلاة واسعة على نار متوسطة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  7. 7

    خذي كمية من الخليط باستخدام ملعقة كبيرة وضعيها في الزيت على شكل أقراص، ثم اقليها حتى يتحمر الوجه، ثم اقلبها على الجانب الآخر.

    5 دقيقة
  8. 8

    بعد القلي، ضعي الأقراص على منديل ورقي للتخلص من الزيت الزائد، وكرري العملية حتى تنتهي الكمية.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مناديل ورقية
    5 دقيقة
  9. 9

    قدمي أقراص الجمبري على طبق مزين بالبقدونس المفروم لإضافة لمسة جمالية.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
شبتشبتلكل 100غ
الطاقة43 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون1.1 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
بقدونسبقدونسلكل 100غ
الطاقة36 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات0.9 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#مقبلات#مطبخ_مصري#جمبري