Cocktail de fruits

Ibrahim Al-Husseiniխոհարար

Բաղադրիչներ

• Խնձոր
  1 pièce
• Բանան
  1 pièce
• Նարինջ
  1 pièce
• Ստրաբերի
  5 pièces

Քայլեր

1. 1

   Épluchez les fruits et retirez les pépins de l'orange et de la pomme, puis coupez-les en morceaux moyens.

   2 րոպե
2. 2

   Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et servez.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Mixeur

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խնձոր100գ-ի համար

Էներգիա52 kcal

Սպիտակուցներ0.26 g

Ընդհանուր ճարպեր0.17 g

Ածխաջրեր13.81 g

Ընդհանուր շաքարներ10.39 g

Մանրաթելեր2.4 g

Ջուր85.56 g

Բանան100գ-ի համար

Էներգիա89 kcal

Սպիտակուցներ1.09 g

Ընդհանուր ճարպեր0.33 g

Ածխաջրեր22.84 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ12.23 g

Մագնեզիում27 mg

Նարինջ100գ-ի համար

Էներգիա47 kcal

Սպիտակուցներ0.94 g

Ընդհանուր ճարպեր0.12 g

Ածխաջրեր11.75 g

Ընդհանուր շաքարներ9.35 g

Մանրաթելեր2.4 g

Ջուր86.75 g

Վիտամին C53.2 mg

Ստրաբերի100գ-ի համար

Էներգիա150 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր10 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ