Cocktail de fruits

Ibrahim Al-HusseiniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mollë
  1 pièce
• Banane
  1 pièce
• Portokall
  1 pièce
• Bajame
  5 pièces

Hapat

1. 1

   Épluchez les fruits et retirez les pépins de l'orange et de la pomme, puis coupez-les en morceaux moyens.

   2 min
2. 2

   Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et servez.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Mixeur

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mollëpër 100g

Energjia52 kcal

Proteina0.26 g

Yndyra totale0.17 g

Karbohidrate13.81 g

Sheqernat totale10.39 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji85.56 g

Bananepër 100g

Energjia89 kcal

Proteina1.09 g

Yndyra totale0.33 g

Karbohidrate22.84 g

Fibrat dietetike2.6 g

Sheqernat totale12.23 g

Magnez27 mg

Portokallpër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.94 g

Yndyra totale0.12 g

Karbohidrate11.75 g

Sheqernat totale9.35 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Bajamepër 100g

Energjia150 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale10 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat