كوكتيل الفواكه

نصر بن عمرխոհարար

Բաղադրիչներ

• تفاحة
  1 حبة
• Բանան
  1 حبة
• برتقالة
  1 حبة
• ՍտRAWբեր
  5 حبات

Քայլեր

1. 1

   تقشر الفواكه وينزع البذور من البرتقال والتفاح، تقسم إلى قطع متوسطة.

   2 րոպե
2. 2

   توضع جميعها بالخلاط الكهربائي وتقدم.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   خلاط كهربائي

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բանան100գ-ի համար

Էներգիա89 kcal

Սպիտակուցներ1.09 g

Ընդհանուր ճարպեր0.33 g

Ածխաջրեր22.84 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ12.23 g

Մագնեզիում27 mg

ՍտRAWբեր100գ-ի համար

Էներգիա32 kcal

Սպիտակուցներ0.67 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր7.68 g

Ընդհանուր շաքարներ4.89 g

Մանրաթելեր2 g

Ջուր91 g

Վիտամին C58.8 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ