تحلية بالفواكه خالية من الدسم

احمد فقوسةالطاهي

شارك بتحلية فواكه شهية وصحية خالية من الدسم! هذه الوصفة تجمع بين نكهات الفواكه الطازجة مثل الإجاص، الكيوي، الفراولة، الموز والدراق، مما يجعلها الخيار المثالي لتناول وجبة خفيفة أو حلوى لذيذة. جربها الآن وأضف لمسة من العسل وعصير الليمون لتحصل على طعم منعش ومميز.

المكونات

• إجاص، مقطع
  1 كوب
• كيوي، مقطع
  1 كوب
• فراولة، مقطعة
  1 كوب
• موز، مقطع
  1 كوب
• درّاق، مقطع
  1 كوب
• عسل
  5 ملعقة كبيرة
• عصير ليمون حامض
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بخلط الإجاص، الكيوي، الفراولة، الموز والدراق في وعاء كبير حتى تتجانس المكونات.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   في وعاء صغير، امزج العسل مع عصير الليمون الحامض، ثم اسكب المزيج فوق خليط الفاكهة.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء صغير

   5 دقيقة
3. 3

   قم بتقديم تحلية الفواكه في كؤوس صغيرة واستمتع بها.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   أكواب صغيرة

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عسللكل 100غ

الطاقة304 kcal

البروتين0.3 g

الكربوهيدرات82.4 g

إجمالي السكريات82.1 g

الألياف الغذائية0.2 g

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية