تحلية بالفواكه خالية من الدسم

احمد فقوسةխոհարար

Բաղադրիչներ

• إجاص، مقطع
  1 كوب
• كيوي، مقطع
  1 كوب
• فراولة، مقطعة
  1 كوب
• موز، مقطع
  1 كوب
• درّاق، مقطع
  1 كوب
• Մեղր
  5 ملعقة كبيرة
• Լիմոնի հյութ
  1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

1. 1

   يخلط الإجاص، الكيوي، الفراولة، الموز و الدراق في وعاء كبير.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   يمزج العسل مع عصير الليمون الحامض في وعاء صغير و يسكب المزيج فوق خليط الفاكهة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   وعاء صغير

   5 րոպե
3. 3

   تقدم تحلية الفواكه في كؤوس صغيرة.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   أكواب صغيرة

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Մեղր100գ-ի համար

Էներգիա304 kcal

Սպիտակուցներ0.3 g

Ածխաջրեր82.4 g

Ընդհանուր շաքարներ82.1 g

Մանրաթելեր0.2 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ