Garlic Cauliflower Diet

Rania Al-Khatibآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Cauliflower, large and chopped
  1 Cauliflower
• سیر له شده
  2 tablespoons
• روغن زیتون
  2 tablespoons
• Parsley, chopped
  1 tablespoon
• Salt and pepper to taste
  0

مراحل

1. 1

   Preheat the oven to 220°C, and spray a large baking sheet with a little oil spray.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   سینی پخت

   🍳

   Oil Spray

   5 دقیقه
2. 2

   Place the oil and garlic in a large bag, then add the cauliflower, seal the bag, and mix well, then pour the mixture onto the prepared baking sheet.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Plastic Bag

   5 دقیقه
3. 3

   Place the baking sheet in the oven for about 25 minutes, stirring the cauliflower until it browns, then sprinkle with parsley, salt, and pepper, and serve.

   25 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی