Garlic Cauliflower Diet

Rania Al-Khatibխոհարար

Բաղադրիչներ

• Cauliflower, large and chopped
  1 Cauliflower
• Կոտրված Սոխ
  2 tablespoons
• Ձիթապտղի յուղ
  2 tablespoons
• Parsley, chopped
  1 tablespoon
• Salt and pepper to taste
  0

Քայլեր

1. 1

   Preheat the oven to 220°C, and spray a large baking sheet with a little oil spray.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   🍳

   Oil Spray

   5 րոպե
2. 2

   Place the oil and garlic in a large bag, then add the cauliflower, seal the bag, and mix well, then pour the mixture onto the prepared baking sheet.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Plastic Bag

   5 րոպե
3. 3

   Place the baking sheet in the oven for about 25 minutes, stirring the cauliflower until it browns, then sprinkle with parsley, salt, and pepper, and serve.

   25 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ