Garlic Cauliflower Diet

Rania Al-KhatibShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Cauliflower, large and chopped
  1 Cauliflower
• Hudhër e Shtypur
  2 tablespoons
• Vaj ulliri
  2 tablespoons
• Parsley, chopped
  1 tablespoon
• Salt and pepper to taste
  0

Hapat

1. 1

   Preheat the oven to 220°C, and spray a large baking sheet with a little oil spray.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   Tavë pjekjeje

   🍳

   Oil Spray

   5 min
2. 2

   Place the oil and garlic in a large bag, then add the cauliflower, seal the bag, and mix well, then pour the mixture onto the prepared baking sheet.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Plastic Bag

   5 min
3. 3

   Place the baking sheet in the oven for about 25 minutes, stirring the cauliflower until it browns, then sprinkle with parsley, salt, and pepper, and serve.

   25 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat