Chou-fleur à l'ail diététique

عدي العطارKuhar

Sastojci

• Chou-fleur, grand et coupé
  1 Chou-fleur
• Usitnjeni Češnjak
  2 cuillères à soupe
• Maslinovo ulje
  2 cuillères à soupe
• Persil, haché
  1 cuillère à soupe
• Sel et épices au goût
  0

Koraci

1. 1

   Préchauffez le four à 220°C, et vaporisez une grande plaque de cuisson avec un peu de spray d'huile.

   Potreban pribor:

   Pećnica

   Lim za pečenje

   🍳

   Spray d'huile

   5 min
2. 2

   Mettez l'huile et l'ail dans un grand sac, puis ajoutez le chou-fleur, fermez le sac et mélangez bien, puis versez le mélange sur la plaque préparée.

   Potreban pribor:

   🍳

   Sac en plastique

   5 min
3. 3

   Mettez la plaque au four pendant environ 25 minutes en remuant le chou-fleur jusqu'à ce qu'il soit doré, puis saupoudrez de persil, de sel et d'épices, puis servez.

   25 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Usitnjeni Češnjakna 100g

Energija149 kcal

Proteini6.36 g

Ukupno masti0.5 g

Ugljikohidrati33.06 g

Dijetalna vlakna2.1 g

Ukupno šećera1 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake