ShiTayibLogin
قرنبيط بالثوم دايت

قرنبيط بالثوم دايت

Layla Al-Zaabi
Layla Al-ZaabiChef
LunchDinnerAppetizersSnacksUnited States of America / American
Tastes:EarthyHerbal
Prep Time
10 min
Cook Time
25 min
Total Time
35 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
120 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • قرنبيط، كبير ومقطع
    1 قرنبيط
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    2 ملعقة كبيرة
  • Olive OilOlive Oil
    2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس، مفروم
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح وبهار حسب الرغبة
    0

Steps

  1. 1

    يحمى الفرن على حرارة c220⁰, وترش صينية كبيرة بقليل من سبراي الزيت.

    Required Tools:
    OvenOven
    Baking SheetBaking Sheet
    🍳
    سبراي زيت
    5 min
  2. 2

    يوضع الزيت و الثوم في كيس كبير ثم يضاف القرنبيط يغلق الكيس، ويخلط جيدا ثم يسكب الخليط في الصينية المحضرة.

    Required Tools:
    🍳
    كيس بلاستيك
    5 min
  3. 3

    تدخل الصينية الى الفرن لحوالي 25 دقيقة مع تقليب القرنبيط الى ان يحمر ثم يرش البقدونس، الملح والبهار ثم تقدّم.

    25 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat8 g
Protein3 g
Carbohydrates10 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Olive OilOlive Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalVegetarianVeganGluten-FreeDairy-FreeDiabetic-FriendlyDiet
#مقبلات#دايت#قرنبيط