Ghareeba with Bran and Oats

فاطمه الوحيشيالطاهي

المكونات

• نخالة قمح
  50 grams
• Eggs
  3 pieces
• دقيق
  250 grams
• شوفان
  50 grams
• سكر
  200 grams
• جوز هند
  125 grams
• زيت نباتي
  2 cups
• فانيلا
  1 teaspoon
• بيكنج باودر
  1 teaspoon

الخطوات

1. 1

   Place the eggs, sugar, and vanilla in a bowl and whisk. Add the oil to the mixture and whisk for an additional two minutes.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   2 دقيقة
2. 2

   Place the remaining dry ingredients in another bowl, add them to the mixture with a spoon while continuing to whisk.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   2 دقيقة
3. 3

   Shape the dough into ghareeba discs and place them in a preheated oven at 350°F for 15 minutes until the discs are golden brown on the bottom.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   15 دقيقة
4. 4

   You can turn on the oven from the top and place them inside for two minutes until the tops of the discs are golden brown.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

نخالة قمحلكل 100غ

الطاقة216 kcal

البروتين15 g

إجمالي الدهون4.2 g

الكربوهيدرات65 g

الألياف الغذائية43 g

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

جوز هندلكل 100غ

الطاقة354 kcal

البروتين3.33 g

إجمالي الدهون33.49 g

الكربوهيدرات15.23 g

الألياف الغذائية9 g

إجمالي السكريات6.23 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

بيكنج باودرلكل 100غ

الطاقة100 kcal

الكربوهيدرات25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية