Ghareeba with Bran and Oats

فاطمه الوحيشيآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سبوس گندم
  50 grams
• Eggs
  3 pieces
• آرد
  250 grams
• جو
  50 grams
• شکر
  200 grams
• نارگیل
  125 grams
• روغن گیاهی
  2 cups
• وانیل
  1 teaspoon
• بیکینگ پودر
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   Place the eggs, sugar, and vanilla in a bowl and whisk. Add the oil to the mixture and whisk for an additional two minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   2 دقیقه
2. 2

   Place the remaining dry ingredients in another bowl, add them to the mixture with a spoon while continuing to whisk.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   2 دقیقه
3. 3

   Shape the dough into ghareeba discs and place them in a preheated oven at 350°F for 15 minutes until the discs are golden brown on the bottom.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   15 دقیقه
4. 4

   You can turn on the oven from the top and place them inside for two minutes until the tops of the discs are golden brown.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سبوس گندمper 100g

Energy216 kcal

Protein15 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate65 g

Dietary Fiber43 g

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

شکرper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

نارگیلper 100g

Energy354 kcal

Protein3.33 g

Total Fat33.49 g

Carbohydrate15.23 g

Dietary Fiber9 g

Total Sugars6.23 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

وانیلper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12.65 g

بیکینگ پودرper 100g

Energy100 kcal

Carbohydrate25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی