Ghareeba with Bran and Oats

فاطمه الوحيشيkuhar

Sestavine

• Pšenični otrobi
  50 grams
• Eggs
  3 pieces
• Moka
  250 grams
• Ovsena kaša
  50 grams
• Sladkor
  200 grams
• Kokos
  125 grams
• Rastlinsko olje
  2 cups
• Vanilija
  1 teaspoon
• Prašek za pecivo
  1 teaspoon

Koraki

1. 1

   Place the eggs, sugar, and vanilla in a bowl and whisk. Add the oil to the mixture and whisk for an additional two minutes.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   2 min
2. 2

   Place the remaining dry ingredients in another bowl, add them to the mixture with a spoon while continuing to whisk.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   2 min
3. 3

   Shape the dough into ghareeba discs and place them in a preheated oven at 350°F for 15 minutes until the discs are golden brown on the bottom.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   15 min
4. 4

   You can turn on the oven from the top and place them inside for two minutes until the tops of the discs are golden brown.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Pšenični otrobina 100g

Energija216 kcal

Beljakovine15 g

Skupne maščobe4.2 g

Ogljikovi hidrati65 g

Prehranske vlaknine43 g

Mokana 100g

Energija364 kcal

Beljakovine10.33 g

Skupne maščobe1 g

Ogljikovi hidrati76.31 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji0.3 g

Ovsena kašana 100g

Energija389 kcal

Beljakovine16.9 g

Skupne maščobe6.9 g

Ogljikovi hidrati66.3 g

Prehranske vlaknine10.6 g

Skupni sladkorji0.9 g

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

Kokosna 100g

Energija354 kcal

Beljakovine3.33 g

Skupne maščobe33.49 g

Ogljikovi hidrati15.23 g

Prehranske vlaknine9 g

Skupni sladkorji6.23 g

Rastlinsko oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Vanilijana 100g

Energija288 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati12.65 g

Prašek za pecivona 100g

Energija100 kcal

Ogljikovi hidrati25 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake