Ghareeba with Bran and Oats

فاطمه الوحيشيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bërthama e grurit
  50 grams
• Eggs
  3 pieces
• Miell
  250 grams
• Grurë
  50 grams
• Sheqer
  200 grams
• Kokos
  125 grams
• Vaj bimore
  2 cups
• Vanilje
  1 teaspoon
• Pluhur pjekës
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Place the eggs, sugar, and vanilla in a bowl and whisk. Add the oil to the mixture and whisk for an additional two minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   2 min
2. 2

   Place the remaining dry ingredients in another bowl, add them to the mixture with a spoon while continuing to whisk.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   2 min
3. 3

   Shape the dough into ghareeba discs and place them in a preheated oven at 350°F for 15 minutes until the discs are golden brown on the bottom.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   15 min
4. 4

   You can turn on the oven from the top and place them inside for two minutes until the tops of the discs are golden brown.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bërthama e gruritpër 100g

Energjia216 kcal

Proteina15 g

Yndyra totale4.2 g

Karbohidrate65 g

Fibrat dietetike43 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Kokospër 100g

Energjia354 kcal

Proteina3.33 g

Yndyra totale33.49 g

Karbohidrate15.23 g

Fibrat dietetike9 g

Sheqernat totale6.23 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Vaniljepër 100g

Energjia288 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate12.65 g

Pluhur pjekëspër 100g

Energjia100 kcal

Karbohidrate25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat