Ghraybeh à la son de blé et à l'avoine

Nadia Al-SayedKokk

Ingredienser

• Hvete kli
  50 grammes
• Œufs
  3 pièce
• Mel
  250 grammes
• Havre
  50 grammes
• Sukker
  200 grammes
• Kokosnøtt
  125 grammes
• Vegetabilsk olje
  2 tasse
• Vanilje
  1 cuillère à café
• Bakepulver
  1 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Mettre les œufs, le sucre et la vanille dans un bol et fouetter, ajouter l'huile au mélange et fouetter pendant deux minutes supplémentaires.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   2 min
2. 2

   Mettre les ingrédients secs restants dans un autre bol, les ajouter au mélange à l'aide d'une cuillère tout en continuant à fouetter.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   2 min
3. 3

   Former la pâte en disques de ghraybeh, les mettre dans un four préchauffé à 350 degrés Fahrenheit pendant 15 minutes jusqu'à ce que les disques soient dorés en dessous.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   15 min
4. 4

   On peut allumer le four par le haut et les mettre pendant deux minutes jusqu'à ce que le dessus des disques soit doré.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Hvete kliper 100g

Energi216 kcal

Protein15 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat65 g

Kostfiber43 g

Melper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Karbohydrat76.31 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt0.3 g

Havreper 100g

Energi389 kcal

Protein16.9 g

Total fett6.9 g

Karbohydrat66.3 g

Kostfiber10.6 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Kokosnøttper 100g

Energi354 kcal

Protein3.33 g

Total fett33.49 g

Karbohydrat15.23 g

Kostfiber9 g

Sukkerarter totalt6.23 g

Vegetabilsk oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vaniljeper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12.65 g

Bakepulverper 100g

Energi100 kcal

Karbohydrat25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger