غريبة بالنخالة والشوفان

Amina Al-Ahmadالطاهي

تمتّعوا بتجربة فريدة مع وصفة غريبة بالنخالة والشوفان، التي تجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية. هذه الحلوى اللذيذة ليست فقط مثالية لتقديمها مع فنجان من القهوة، بل ستضيف لمسة مميزة إلى مائدتكم. جربوها الآن واستمتعوا بنكهتها الفريدة!

المكونات

• نخالة القمح
  50 غرام
• بيض
  3 حبة
• طحين
  250 غرام
• شوفان
  50 غرام
• سكر
  200 غرام
• جوز الهند
  125 غرام
• زيت نباتي
  2 كوب
• فانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• بايكينغ باودر
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   في وعاء، اخلطوا البيض مع السكر والفانيليا جيداً. ثم أضيفوا الزيت واستمرو في الخفق لمدة دقيقتين إضافيتين.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   2 دقيقة
2. 2

   في وعاء آخر، ضعوا المقادير الجافة المتبقية، ثم أضيفوها إلى الخليط السابق باستخدام ملعقة مع الاستمرار في الخفق.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   2 دقيقة
3. 3

   شكلوا العجين على هيئة أقراص غريبة، ثم ضعوا الأقراص في فرن محمى مسبقاً على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 15 دقيقة حتى تحمر من الأسفل.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   15 دقيقة
4. 4

   يمكنكم إشعال الفرن من الأعلى وإدخال الأقراص لمدة دقيقتين إضافيتين حتى يتحمر الوجه.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

طحينلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.3 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.3 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

جوز الهندلكل 100غ

الطاقة354 kcal

البروتين3.33 g

إجمالي الدهون33.49 g

الكربوهيدرات15.23 g

الألياف الغذائية9 g

إجمالي السكريات6.23 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية