ShiTayibΣύνδεση
Baked Seafood Gratin

Baked Seafood Gratin

Rania El-Hassan
Rania El-HassanΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΘαλασσινάRépublique française / French
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
10 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
45 λεπτά
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    1 tablespoon
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    1 piece
  • ΣέλινοΣέλινο
    1 stick
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    5 cloves
  • Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάτας
    1 tablespoon
  • Hot water
    2 cups
  • Maggi chicken broth
    2 cubes
  • Crushed tomatoes
    1 can
  • Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάρι
    0.5 teaspoon
  • Κρέμα μαγειρικήςΚρέμα μαγειρικής
    0.5 cup
  • Fresh dill
    4 tablespoons
  • ΠέννεςΠέννες
    3 cups
  • Large shrimp
    300 grams
  • Salmon fillet
    300 grams
  • ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλα
    200 grams
  • Τυρί παρμεζάναΤυρί παρμεζάνα
    90 grams

Βήματα

  1. 1

    Preheat the oven to 175 degrees Celsius and place the baking dish in the center.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    5 λεπτά
  2. 2

    Heat the olive oil in a pot and sauté the chopped onion and celery, stirring until soft, then add the garlic and tomato paste and sauté for an additional two minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    2 λεπτά
  3. 3

    Add the water and Maggi chicken broth, crushed tomatoes, and thyme, and let the mixture simmer over medium heat for 15 minutes.

    15 λεπτά
  4. 4

    Add the cooking cream and chopped dill, and let the mixture simmer until slightly thickened, then remove from heat and set aside.

    10 λεπτά
  5. 5

    Place the uncooked penne pasta in a large casserole dish and add the shrimp, salmon pieces, creamy sauce, and mozzarella cheese, stirring until well combined.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Casserole dish
    5 λεπτά
  6. 6

    Sprinkle the Parmesan cheese over the mixture and bake in the oven for 35-45 minutes or until the pasta is cooked and slightly golden on top.

    45 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη35 g
Carbohydrates50 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
ΣέλινοΣέλινοανά 100g
Ενέργεια16 kcal
Πρωτεΐνη0.69 g
Συνολικά λιπαρά0.17 g
Υδατάνθρακες3 g
Φυτικές ίνες1.6 g
Συνολικά σάκχαρα1.34 g
Νερό95.43 g
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες24 g
Συνολικά σάκχαρα20 g
Φυτικές ίνες2 g
Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάριανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά7 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Κρέμα μαγειρικήςΚρέμα μαγειρικήςανά 100g
Ενέργεια340 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά35 g
Υδατάνθρακες3 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΠέννεςΠέννεςανά 100g
Ενέργεια371 kcal
Πρωτεΐνη13 g
Συνολικά λιπαρά1.5 g
Υδατάνθρακες75 g
Φυτικές ίνες3.2 g
Συνολικά σάκχαρα3.5 g
ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλαανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες2 g
Τυρί παρμεζάναΤυρί παρμεζάναανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.3 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.7 g
Βιταμίνη B120.46 mcg
Ιώδιο26 mcg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#French_Recipes#Seafood#Gratin