ShiTayibتسجيل الدخول
غراتان ثمار البحر المخبوزة

غراتان ثمار البحر المخبوزة

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-Otaibiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةRépublique française / فرنسي

تمتع بتجربة طهي فريدة مع غراتان ثمار البحر المخبوزة، حيث تلتقي نكهات الربيان والسلمون مع الكريمة الغنية والباستا في طبق شهي يُخبز حتى يتحول إلى ذهبية مثالية. دع كل قضمة تأخذك إلى عالم من النكهات البحرية الرائعة!

المذاقات:لذيذدسمترابي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • كراتكرات
    1 حبّة
  • الكرافس
    1 عود
  • الثوم
    5 فصوص
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • مياه ساخنة
    2 كوب
  • مرقة الدجاج ماجي
    2 مكعّب
  • الطماطم المهروسة
    1 علبة
  • الصعتر البرّي المجفّف
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كريما للطهو
    0.5 كوب
  • الشبث الطازج
    4 ملاعق كبيرة
  • باستا البنّه
    3 أكواب
  • الربيان الكبير
    300 غرام
  • فيليه السلمون
    300 غرام
  • جبنة موتزاريلا
    200 غرام
  • جبنة بارميزانجبنة بارميزان
    90 غرام

الخطوات

  1. 1

    قم بتسخين الفرن على حرارة 175 درجة مئوية، وضع صينية الفرن في المنتصف.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة
  2. 2

    سخن زيت الزيتون في قدر، ثم أضف فرم الكرات والكرافس وقلّب حتى يصبح طرياً. بعد ذلك، أضف الثوم ومعجون الطماطم واستمر في القلي مع التحريك لمدة دقيقتين إضافيتين.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  3. 3

    أضف الماء ومرقة الدجاج ماجي، ثم الطماطم المهروسة والصعتر البرّي، واترك المزيج يغلي برفق على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة.

    15 دقيقة
  4. 4

    أضف كريمة الطهو والشبث المفروم، واترك المزيج يغلي على نار خفيفة حتى يصبح سميكاً قليلاً، ثم ارفعه عن النار واتركه جانباً.

    10 دقيقة
  5. 5

    ضع باستا البنّه غير المطبوخة في طبق كاسرول كبير، ثم أضف الربيان وقطع السلمون والصلصة الكريمية وجبنة الموتزاريلا، وامزج المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طبق كاسرول
    5 دقيقة
  6. 6

    رش جبنة البارميزان فوق المزيج، ثم اخبز في الفرن لمدة 35-45 دقيقة أو حتى تنضج الباستا وتصبح ذهبية قليلاً على السطح.

    45 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين35 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
كراتكراتلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات11 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات5 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
جبنة بارميزانجبنة بارميزانلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#غراتان#وصفات_فرنسية#ثمار_البحر