ShiTayibتسجيل الدخول
جلاش باللحم المفروم

جلاش باللحم المفروم

Latifa El-Hassan
Latifa El-Hassanالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةاللحوممناسب للرياضيينwolrd / شرق أوسطي

جربوا بطبق الجلاش باللحم المفروم الشهي، الذي يجمع بين قوام العجين المقرمش وحشوة اللحم الغنية بالتوابل. هذه الوصفة السهلة والمناسبة لجميع المناسبات ستجعل من وجبتكم تجربة لا تُنسى. دعونا نبدأ في تحضير هذه التحفة اللذيذة!

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينة الفيلو (عجينة البقلاوة)
    0.5 كيلوغرام
  • لحم مفروملحم مفروم
    0.3 كيلوغرام
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • بيضبيض
    2 حبة
  • بصلبصل
    2 حبة
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • سمنسمن
    0
  • فليفلة خضراءفليفلة خضراء
    1 حبة
  • جبن أصفر، رومي ومبشور
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة، سخن قليلاً من السمن ثم أضف البصل وقلّبه حتى يذبل. بعد ذلك، أضف اللحم المفروم والبهارات، واستمر في التقليب حتى ينضج اللحم تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بدهن صينية الفرن بالسمن، ثم ابدأ في رص نصف كمية الجلاش أو رقائق عجينة الفيلو، مع دهن كل ورقتين بالسمن.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  3. 3

    اسكب خليط اللحم والبصل في الصينية، وقم بتوزيعه بالتساوي فوق أول طبقة من الجلاش.

    2 دقيقة
  4. 4

    أضف الفلفل المقطع والجبن المبشور فوق العصاج، ثم ضع النصف الآخر من الجلاش مع دهن كل ورقتين بالسمن أيضاً.

    5 دقيقة
  5. 5

    ادهن الوجه بالسمن ثم قم بتقطيع الجلاش إلى مربعات أو على شكل سمبوسكات.

    3 دقيقة
  6. 6

    اخفق البيض مع الحليب ورشة من الملح والفلفل الأسود، ثم اسكب هذا المزيج فوق الجلاش في الصينية.

    5 دقيقة
  7. 7

    أدخل الصينية إلى الفرن حتى يتحمر الوجه ويصبح ذهبياً، ثم أعد تقطيعها وقدّمها ساخنة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين20 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم مفروملحم مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
فليفلة خضراءفليفلة خضراءلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.9 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2.4 g
الألياف الغذائية1.5 g
الماء93 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سريعة#مقبلات#جلاش