جلاش باللحمه المفروم

İlkay AkyüzKock

Ingredienser

• جلاش
  500 غرام
• لحم مفروم، معصج
  280 غرام
• Ägg
  1 حبة
• Flytande mjölk
  240 ملليلتر
• Ghee
  45 ملليلتر
• ملح وفلفل أسود
  0

Steg

1. 1

   تدهن صينيه بالسمن، توزع رقاقات الجلاش بالتساوي بالصينية ويدهن بالسمن بين الرقائق.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   30 min
2. 2

   توضع اللحمه المفرومه المتعصجه بالوسط وتفرد بالتساوي، نضع كوب الحليب والبيض على الوجه ثم تدخل فرن حراراته متوسطة.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   45 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Flytande mjölkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Kolhydrater4.8 g

Tillsatt socker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gheeper 100g

Energi900 kcal

Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar