جلاش باللحمه المفروم

Wael Trabelsiالطاهي

شاركوا بطبق الجلاش باللحم المفروم الشهي، حيث يجتمع الطعم الرائع للحم المفروم مع قرمشة الجلاش الذهبية. هذه الوصفة السهلة ستضيف لمسة مميزة إلى مائدتكم، ويمكن تقديمها كوجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة لذيذة. جربوها الآن واستمتعوا بكل قضمة!

المكونات

• جلاش
  500 غرام
• لحم مفروم، معصج
  280 غرام
• بيضة
  1 حبة
• حليب سائل
  240 ملليلتر
• سمن
  45 ملليلتر
• ملح وفلفل أسود
  0

الخطوات

1. 1

   قم بدهن صينية بالسمن، ثم وزع رقاقات الجلاش بالتساوي داخل الصينية، وادهن بالسمن بين كل رقاقة وأخرى.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   30 دقيقة
2. 2

   ضع اللحم المفروم المتعصج في المنتصف وافرشه بشكل متساوٍ، ثم أضف كوب الحليب والبيض على الوجه، وأدخل الصينية إلى فرن متوسط الحرارة.

   45 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بيضةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

سمنلكل 100غ

الطاقة900 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية