Goulash à la viande hachée

اروي بودوارةCuisinier

Ingrédients

• Pâte de goulash
  300 grammes
• Viande hachée
  500 grammes
• Oignon haché
  2 pièce
• Ghee
  2 cuillères à soupe
• Lait liquide
  1 tasse
• Œuf
  1 pièce

Mesures

1. 1

   Faites frémir l'oignon avec une cuillère de ghee jusqu'à ce qu'il devienne jaune, puis ajoutez la viande avec l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez les épices.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   20 minutes
2. 2

   Beurrez le plat, disposez la pâte de goulash en couches, chaque couche étant beurrée jusqu'à la moitié de la quantité de goulash, répartissez la viande puis couvrez avec le reste de la pâte de goulash.

   Matériel requis:

   Four

   20 minutes
3. 3

   Battez l'œuf avec le lait, le sel et le poivre, puis versez sur le goulash.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
4. 4

   Mettez le plat au four pendant (45 minutes) une heure moins le quart ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.

   45 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Viande hachéepour 100g

Énergie250 kcal

Protéines20 g

Lipides totaux15 g

Gheepour 100g

Énergie900 kcal

Lipides totaux100 g

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques