Goulash au fromage et à la menthe

عنود السقاطΣεφ

Συστατικά

• Fromage feta ou d'Istanbul (ou plus, selon la consistance du fromage)
  0.5 tasse
• Œufs
  2
• Γκι
  0.5 tasse
• Ξηρή μέντα
  2 cuillère à café
• Pâte feuilletée, goulash
  1 boîte
• Υγρό γάλα
  0.8 tasse

Βήματα

1. 1

   Mélangez le fromage et la menthe avec un œuf, si le mélange est trop liquide, ajoutez un peu plus de fromage.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   10 λεπτά
2. 2

   Graissez une plaque de la taille des feuilles de goulash avec un peu de ghee.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Ταψί

   5 λεπτά
3. 3

   Étalez 3 couches de goulash, badigeonnez le dessus de ghee de manière désordonnée.

   5 λεπτά
4. 4

   Répétez l'étape précédente avec la moitié de la quantité de goulash, puis étalez le mélange de fromage dessus.

   5 λεπτά
5. 5

   Répétez le reste de la quantité de goulash de la même manière.

   5 λεπτά
6. 6

   À la fin, coupez la plaque en carrés égaux.

   5 λεπτά
7. 7

   Mettez la plaque dans un four à température moyenne pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

   15 λεπτά
8. 8

   Mélangez une tasse de lait et ajoutez-y le deuxième œuf, puis mélangez bien.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
9. 9

   Sortez la plaque du four, versez le mélange de lait dessus pour qu'il l'absorbe complètement, remettez la plaque au four et laissez-la pendant 5 minutes.

   5 λεπτά
10. 10

    Sortez la plaque du four, coupez-la à nouveau, servez et bon appétit.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γκιανά 100g

Ενέργεια900 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Ξηρή μένταανά 100g

Ενέργεια276 kcal

Πρωτεΐνη6 g

Συνολικά λιπαρά8 g

Υδατάνθρακες68 g

Φυτικές ίνες38 g

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες