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Goulash au fromage et à la menthe

Goulash au fromage et à la menthe

عنود السقاط
عنود السقاطkuhar
ZajtrkKosiloVečerjaPredjediPrigrizkiwolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
30 min
Porcije
5
Stroški
Proračun
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Fromage feta ou d'Istanbul (ou plus, selon la consistance du fromage)
    0.5 tasse
  • Œufs
    2
  • GheeGhee
    0.5 tasse
  • Posušena metaPosušena meta
    2 cuillère à café
  • Pâte feuilletée, goulash
    1 boîte
  • Tekoče mlekoTekoče mleko
    0.8 tasse

Koraki

  1. 1

    Mélangez le fromage et la menthe avec un œuf, si le mélange est trop liquide, ajoutez un peu plus de fromage.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  2. 2

    Graissez une plaque de la taille des feuilles de goulash avec un peu de ghee.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    5 min
  3. 3

    Étalez 3 couches de goulash, badigeonnez le dessus de ghee de manière désordonnée.

    5 min
  4. 4

    Répétez l'étape précédente avec la moitié de la quantité de goulash, puis étalez le mélange de fromage dessus.

    5 min
  5. 5

    Répétez le reste de la quantité de goulash de la même manière.

    5 min
  6. 6

    À la fin, coupez la plaque en carrés égaux.

    5 min
  7. 7

    Mettez la plaque dans un four à température moyenne pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

    15 min
  8. 8

    Mélangez une tasse de lait et ajoutez-y le deuxième œuf, puis mélangez bien.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  9. 9

    Sortez la plaque du four, versez le mélange de lait dessus pour qu'il l'absorbe complètement, remettez la plaque au four et laissez-la pendant 5 minutes.

    5 min
  10. 10

    Sortez la plaque du four, coupez-la à nouveau, servez et bon appétit.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine12 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija276 kcal
Beljakovine6 g
Skupne maščobe8 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g
Tekoče mlekoTekoče mlekona 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.25 g
Ogljikovi hidrati4.8 g
Dodani sladkorji4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijansko
#Goulash#Recettes_Faciles#Entrées