ShiTayibتسجيل الدخول
جلاش بالجبنة والنعناع

جلاش بالجبنة والنعناع

Nour Al-Sabah
Nour Al-Sabahالطاهي
الفطورالغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةمناسب للرياضيينwolrd / شرق أوسطي

تمتّعوا بأشهى وصفة لجلاش بالجبنة والنعناع، حيث يجتمع المذاق الرائع مع القرمشة المثالية. هذه المقبلات ليست فقط لذيذة بل سهلة التحضير، وستكون نجمة أي مائدة. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوصفة الشهية التي ستأسر قلوب ضيوفكم!

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • جبن الفيتا أو اسطنبولى (أو اكثر, حسب قوام الجبنة)
    0.5 كوب
  • بيضبيض
    2
  • سمن بلديسمن بلدي
    0.5 كوب
  • نعناع يابسنعناع يابس
    2 ملعقة صغيرة
  • عجينة مورقة، الجلاش
    1 علبة
  • حليب السائل
    0.8 كوب

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، اخلط الجبنة مع النعناع وبيضة واحدة جيداً. إذا كان الخليط سائلاً جداً، يمكنك إضافة كمية إضافية من الجبنة لتكثيفه.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بدهن صينية بحجم رقائق الجلاش بقليل من السمن لتجنب الالتصاق.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  3. 3

    افرد ثلاث طبقات من الجلاش في الصينية، وادهن وجهها بالسمن بشكل عشوائي.

    5 دقيقة
  4. 4

    كرر الخطوة السابقة مع نصف كمية الجلاش، ثم ضع خليط الجبنة فوقه.

    5 دقيقة
  5. 5

    أعد باقي كمية الجلاش بنفس الطريقة السابقة، لتغطي الخليط تماماً.

    5 دقيقة
  6. 6

    عند الانتهاء، قم بتقطيع الصينية إلى مربعات متساوية.

    5 دقيقة
  7. 7

    ضع الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

    15 دقيقة
  8. 8

    اخلط كوباً من الحليب مع البيضة الثانية جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  9. 9

    عند إخراج الصينية من الفرن، اسكب خليط الحليب عليها لتشبعها بالكامل، ثم أعد الصينية إلى الفرن لمدة 5 دقائق.

    5 دقيقة
  10. 10

    عند الانتهاء، أخرج الصينية من الفرن وقطعها مرة أخرى، ثم قدمها بالهنا والشفا.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين12 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
سمن بلديسمن بلديلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون99 g
نعناع يابسنعناع يابسلكل 100غ
الطاقة290 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون7 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية38 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#وصفات_سهلة#مقبلات#جلاش