ShiTayibPrijava
جلاش بالجبنة والنعناع

جلاش بالجبنة والنعناع

Nour Al-Sabah
Nour Al-Sabahkuhar
ZajtrkKosiloVečerjaPredjediPrigrizkiZa športnikewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlano
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
30 min
Porcije
5
Stroški
Proračun
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • جبن الفيتا أو اسطنبولى (أو اكثر, حسب قوام الجبنة)
    0.5 كوب
  • JajceJajce
    2
  • Jasno masloJasno maslo
    0.5 كوب
  • Posušena metaPosušena meta
    2 ملعقة صغيرة
  • عجينة مورقة، الجلاش
    1 علبة
  • حليب السائل
    0.8 كوب

Koraki

  1. 1

    تخلط الجبنة والنعناع و بيضة واحدة جيداً، إذا كان الخليط سائل جداً يضاف كمية من الجبنة زيادة.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    10 min
  2. 2

    تدهن صينية بحجم رقائق الجلاش بقليل من السمن.

    Potrebni pripomočki:
    PekačPekač
    5 min
  3. 3

    تفرد 3 طبقات من الجلاش، يدهن وجهها بالسمن بصورة غير منظمة.

    5 min
  4. 4

    تكرر الخطوة السابقة مع نصف كمية الجلاش، ثم يفرد خليط الجبنة عليها.

    5 min
  5. 5

    تعاد باقي كمية الجلاش بنفس الطريقة السابقة.

    5 min
  6. 6

    عندما الإنتهاء، تقطع الصينية الى مربعات متساوية.

    5 min
  7. 7

    توضع الصينية فى فرن متوسط الحرارة لمدة 10-15 دقيقة او حتى تصبح ذهبية اللون.

    15 min
  8. 8

    يخلط كوب من الحليب و يضاف له البيضة الثانية ويخلط جيداً.

    Potrebni pripomočki:
    Mešalna skledaMešalna skleda
    5 min
  9. 9

    تخرج الصينية من الفرن، يسكب خليط الحليب عليها لكي يمتصها كلها، تعاد الصينية إلى الفرن تترك لمدة 5 دقائق.

    5 min
  10. 10

    تخرج الصينية من الفرن، تقطع مرة ثانية، تقدم بالهنا والشفا.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine12 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JajceJajcena 100g
Energija155 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe10.6 g
Ogljikovi hidrati1.1 g
Skupni sladkorji1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Jasno masloJasno maslona 100g
Energija900 kcal
Beljakovine0.5 g
Skupne maščobe99 g
Posušena metaPosušena metana 100g
Energija290 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe7 g
Ogljikovi hidrati68 g
Prehranske vlaknine38 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijansko
#وصفات_سهلة#مقبلات#جلاش