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Chicken and Broccoli Gratin with Fettuccine Pasta

Chicken and Broccoli Gratin with Fettuccine Pasta

Hamza Al-Sharif
Hamza Al-SharifCuisinier
DéjeunerDînerRecettes pour enfantsPlats principauxPâtesPouletViandePour les athlètesRépublique française / Français
Saveurs:UmamiGrasTerreux
Temps de préparation
25 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
65 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • BrocoliBrocoli
    150 grams
  • Fettuccine Pasta
    250 grams
  • Huile VégétaleHuile Végétale
    2 tablespoons
  • AilAil
    1 clove
  • Poulet poitrinePoulet poitrine
    300 grams
  • Lait liquideLait liquide
    1250 ml
  • Maggi Bechamel Mix
    1 packet
  • Poivron RougePoivron Rouge
    2 tablespoons
  • Fresh Basil
    2 tablespoons
  • Poivre noirPoivre noir
    0.5 teaspoon
  • MozzarellaMozzarella
    150 grams

Mesures

  1. 1

    Blanch the broccoli florets in boiling water for 4 minutes. Cool them in cold water and then place them in a strainer aside.

    Matériel requis:
    PassoirePassoire
    MarmiteMarmite
    4 minutes
  2. 2

    Cook the fettuccine pasta according to the instructions on the package, preferably leaving it (Al-dente). Then drain and cool it in cold water and set aside.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    PassoirePassoire
    5 minutes
  3. 3

    Heat the oil in a large frying pan and lightly sauté the garlic for a few seconds. Add the chicken slices and cook for 5 minutes or until done, then add the milk and the secrets of the Maggi bechamel mix. Stir the mixture continuously until it boils, then let it simmer for 2-3 minutes or until the sauce thickens.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  4. 4

    Add the red bell pepper, basil, black pepper, blanched broccoli, and cooked fettuccine to the prepared sauce. Then gently stir the mixture to combine well. (Add salt to taste).

    5 minutes
  5. 5

    Pour the mixture into a large baking dish and sprinkle mozzarella cheese on top of the dish.

    3 minutes
  6. 6

    Bake the dish in a preheated oven at 250 degrees Celsius for 10-15 minutes or until the top is golden brown.

    Matériel requis:
    FourFour
    15 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat25 g
Protéines35 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
BrocoliBrocolipour 100g
Énergie30 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1 g
Huile VégétaleHuile Végétalepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
AilAilpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux3 g
Poulet poitrinePoulet poitrinepour 100g
Énergie165 kcal
Protéines31 g
Lipides totaux3.6 g
Graisses saturées1 g
Cholestérol85 mg
Lait liquideLait liquidepour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.25 g
Glucides4.8 g
Sucres ajoutés4.8 g
Vitamine D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Poivron RougePoivron Rougepour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g
MozzarellaMozzarellapour 100g
Énergie300 kcal
Protéines22 g
Lipides totaux22 g
Glucides2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#Chicken#Pasta#Gratin