Gratin de fruits de mer à la sauce fenouil

Nour Al-Sabahխոհարար

Բաղադրիչներ

• 16 morceaux de fromage Kiri
  16 morceau
• 400 grammes de crevettes, décortiquées
  400 gramme
• 300 grammes de calamar, coupé
  300 gramme
• 3 morceaux de filet de poisson
  3 morceau
• 1/2 poivron coloré, un demi de chaque couleur
  0.5 poivron
• 1 oignon, haché
  1 oignon
• 2 fenouils
  2 fenouil
• 100 grammes de fromage mozzarella
  100 gramme
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  1 cuillère à soupe
• 1 gousse d'ail, hachée
  1 gousse
• 2 tasses de lait
  2 tasse
• Sel et poivre noir au goût
  0
• 1 feuille de laurier
  1 feuille

Քայլեր

1. 1

   Mélanger le fromage Kiri avec le lait dans le mixeur.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
2. 2

   Verser le mélange dans une marmite sur le feu, ajouter le fenouil, le poivre noir et laisser bouillir puis retirer du feu.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
3. 3

   Faire frire les morceaux de filet de poisson dans une poêle avec de l'huile d'olive puis les mettre de côté.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
4. 4

   Mettre l'huile d'olive dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon, l'ail et le poivron rouge puis.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   5 րոպե
5. 5

   Ajouter le calamar à l'oignon et faire frire un peu puis ajouter les crevettes et bien mélanger.

   5 րոպե
6. 6

   Verser les fruits de mer dans un plat, ajouter les morceaux de filet de poisson puis verser la crème dessus et saupoudrer de fromage mozzarella.

   5 րոպե
7. 7

   Mettre le plat dans un four chaud à 200 degrés Celsius pendant 15-20 minutes pour cuire et dorer le dessus.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   20 րոպե
8. 8

   Sortir le plat du four, servir le gratin de fruits de mer chaud.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ