غراتان الديك الرومي

رزق سويسآشپز

مواد تشکیل دهنده

• لحم ديك رومي، مقطع مكعبات
  500 غرام
• جبن، مبروش
  200 غرام
• فطر، طري
  1 كوب
• صلصة بشاميل
  1 كوب
• کره
  100 غرام
• نمک
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل سیاه
  1 ملعقة صغيرة

مراحل

1. 1

   في مقلاة، تذوب الزبدة، توضع مكعبات الديك الرومي، الملح، الفلفل الأسود، الفطر ويقلوا قليلاً ثم يرفعوا عن النار.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
2. 2

   تضاف صلصة البيشاميل إلى الخليط ويسكب في صينية ثم يرش فوقه الجبن المبروش وتدخل الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   فر

   20 دقیقه
3. 3

   تخرج الصينية من الفرن، يسكب غراتان الديك الرومي في طبق ويقدم ساخناً.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نشاper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate86.3 g

Dietary Fiber0.9 g

Total Sugars0.1 g

نشا تپیوکاper 100g

Energy350 kcal

Protein0.2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate87.7 g

Dietary Fiber0.9 g

نشا سیب‌زمینیper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate87.6 g

Dietary Fiber0.9 g

Total Sugars0.3 g

نشا برنجper 100g

Energy350 kcal

Protein0.3 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate86.5 g

Dietary Fiber0.5 g

Total Sugars0.1 g

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی