غراتان الديك الرومي

رزق سويسChef

Ingredjenti

• لحم ديك رومي، مقطع مكعبات
  500 غرام
• جبن، مبروش
  200 غرام
• فطر، طري
  1 كوب
• صلصة بشاميل
  1 كوب
• Butir
  100 غرام
• Salt
  1 ملعقة صغيرة
• Pepper iswed
  1 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   في مقلاة، تذوب الزبدة، توضع مكعبات الديك الرومي، الملح، الفلفل الأسود، الفطر ويقلوا قليلاً ثم يرفعوا عن النار.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   5 min
2. 2

   تضاف صلصة البيشاميل إلى الخليط ويسكب في صينية ثم يرش فوقه الجبن المبروش وتدخل الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة.

   Għodda meħtieġa:

   Tegħlija tal-forn

   Forn

   20 min
3. 3

   تخرج الصينية من الفرن، يسكب غراتان الديك الرومي في طبق ويقدم ساخناً.

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Amidogħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini0.3 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati86.3 g

Fibri Dietetiċi0.9 g

Zokkor Totali0.1 g

Amido tat-tapiokagħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini0.2 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati87.7 g

Fibri Dietetiċi0.9 g

Amido tal-patatagħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini0.3 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati87.6 g

Fibri Dietetiċi0.9 g

Zokkor Totali0.3 g

Amido tal-risgħal kull 100g

Enerġija350 kcal

Proteini0.3 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati86.5 g

Fibri Dietetiċi0.5 g

Zokkor Totali0.1 g

Butirgħal kull 100g

Enerġija717 kcal

Proteini0.85 g

Xaħam Totali81 g

Karboidrati0.1 g

Zokkor Totali0.1 g

Saltgħal kull 100g

Irmied100 g

Pepper iswedgħal kull 100g

Enerġija251 kcal

Proteini10.95 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati64.81 g

Fibri Dietetiċi26.2 g

Zokkor Totali0.64 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags