سلطة يونانية

Karim Al-KhatibCocinero

تذوق بتجربة نكهات البحر الأبيض المتوسط مع هذه السلطة اليونانية المنعشة! تجمع هذه الوصفة بين الخضار الطازجة، زيت الزيتون البكر، والجبنة الفيتا اللذيذة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة مغذية.

Ingredientes

• حبتين بندورة
  2 حبتين
• 2 حبة خيار
  2 حبات
• Lechuga
  1
• فليفلية ملونة حبة
  1 حبة
• بصل اخضر عرق واحد
  1 عرق
• بضع اوراق نعنع اخضر
  5 أوراق
• زينون اسود
  1
• Queso Feta
  100 غرام
• 1 م ص ماسترد
  1 ملعقة صغيرة
• 1 م كبيرة خل
  1 ملعقة كبيرة
• 3 م ك زيت زيتون
  3 ملعقة كبيرة
• نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
  0.5 ليمونة
• اورغينو 1/2 م ص
  0.5 ملعقة صغيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة

Pasos

1. 1

   قم بتقطيع الخضار إلى قطع متوسطة إلى كبيرة، ثم اخلط مكونات التتبيلة جيدًا. بعد ذلك، أضف التتبيلة إلى الخضار وامزجها برفق. أخيرًا، زين السلطة بالزيتون وقطع الجبنة الفيتا.

   30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Lechugapor 100g

Energía15 kcal

Proteínas1.4 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos2.9 g

Azúcares totales0.8 g

Fibra dietética1 g

Agua95 g

Queso Fetapor 100g

Energía264 kcal

Proteínas14.2 g

Grasa total21 g

Carbohidratos4.1 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas