سلطة يونانية

Name: سلطة يونانية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين بندورة; 2.000 حبات 2 حبة خيار; 1.000 חסה; 1.000 حبة فليفلية ملونة حبة; 1.000 عرق بصل اخضر عرق واحد; 5.000 أوراق بضع اوراق نعنع اخضر; 1.000 زينون اسود; 100.000 غرام גבינת פטה; 1.000 ملعقة صغيرة 1 م ص ماسترد; 1.000 ملعقة كبيرة 1 م كبيرة خل; 3.000 ملعقة كبيرة 3 م ك زيت زيتون; 0.500 ليمونة نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة; 0.500 ملعقة صغيرة اورغينو 1/2 م ص; 1.000 ملعقة صغيرة מלח

Karim Al-Khatibשֶׁף

ארוחת צהריים ארוחת ערב סלטיםwolrd / Mediterranean

טעמים:חמוץמלוחעשבוני

זמן הכנה

25 דקות

זמן בישול

20 דקות

זמן כולל

45 דקות

מנות

עֲלוּת

בֵּינוֹנִי

קלוריות

200 kcal

קנה מידה

מרכיבים

حبتين بندورة
2 حبتين
2 حبة خيار
2 حبات
חסה
1
فليفلية ملونة حبة
1 حبة
بصل اخضر عرق واحد
1 عرق
بضع اوراق نعنع اخضر
5 أوراق
زينون اسود
1
גבינת פטה
100 غرام
1 م ص ماسترد
1 ملعقة صغيرة
1 م كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة
3 م ك زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
0.5 ليمونة
اورغينو 1/2 م ص
0.5 ملعقة صغيرة
מלח
1 ملعقة صغيرة

צעדים

1
نقطع الخضار لقطع بين متوسطة لكبيرة ونخلط مكونات التتبيلة ونضيفها على الخضار ثم نزين بالزيتون والجبنة.
30 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)

Fat15 g

Protein5 g

Carbohydrates10 g

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חסהper 100g

Energy15 kcal

Protein1.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate2.9 g

Total Sugars0.8 g

Dietary Fiber1 g

Water95 g

גבינת פטהper 100g

Energy264 kcal

Protein14.2 g

Total Fat21 g

Carbohydrate4.1 g

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחונימתאים לחולי סוכרתדיאטטי

#مقبلات #صحي #سلطة