سلطة يونانية

Name: سلطة يونانية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين بندورة; 2.000 حبات 2 حبة خيار; 1.000 Salata; 1.000 حبة فليفلية ملونة حبة; 1.000 عرق بصل اخضر عرق واحد; 5.000 أوراق بضع اوراق نعنع اخضر; 1.000 زينون اسود; 100.000 غرام Feta sir; 1.000 ملعقة صغيرة 1 م ص ماسترد; 1.000 ملعقة كبيرة 1 م كبيرة خل; 3.000 ملعقة كبيرة 3 م ك زيت زيتون; 0.500 ليمونة نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة; 0.500 ملعقة صغيرة اورغينو 1/2 م ص; 1.000 ملعقة صغيرة Sol

Karim Al-KhatibKuhar

Ručak Večera Salatewolrd / Mediterranean

Okusi:KiseloSlanoBiljno

Vrijeme pripreme

25 min

Vrijeme kuhanja

20 min

Ukupno vrijeme

45 min

Posluge

trošak

srednje

Kalorije

200 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

حبتين بندورة
2 حبتين
2 حبة خيار
2 حبات
Salata
1
فليفلية ملونة حبة
1 حبة
بصل اخضر عرق واحد
1 عرق
بضع اوراق نعنع اخضر
5 أوراق
زينون اسود
1
Feta sir
100 غرام
1 م ص ماسترد
1 ملعقة صغيرة
1 م كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة
3 م ك زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
0.5 ليمونة
اورغينو 1/2 م ص
0.5 ملعقة صغيرة
Sol
1 ملعقة صغيرة

Koraci

1
نقطع الخضار لقطع بين متوسطة لكبيرة ونخلط مكونات التتبيلة ونضيفها على الخضار ثم نزين بالزيتون والجبنة.
30 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)

Fat15 g

Proteini5 g

Carbohydrates10 g

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Salatana 100g

Energija15 kcal

Proteini1.4 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati2.9 g

Ukupno šećera0.8 g

Dijetalna vlakna1 g

Voda95 g

Feta sirna 100g

Energija264 kcal

Proteini14.2 g

Ukupno masti21 g

Ugljikohidrati4.1 g

Solna 100g

Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiPrikladno za dijabetičareDijeta

#مقبلات #صحي #سلطة