سلطة يونانية

Name: سلطة يونانية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين بندورة; 2.000 حبات 2 حبة خيار; 1.000 Salată; 1.000 حبة فليفلية ملونة حبة; 1.000 عرق بصل اخضر عرق واحد; 5.000 أوراق بضع اوراق نعنع اخضر; 1.000 زينون اسود; 100.000 غرام Brânză Feta; 1.000 ملعقة صغيرة 1 م ص ماسترد; 1.000 ملعقة كبيرة 1 م كبيرة خل; 3.000 ملعقة كبيرة 3 م ك زيت زيتون; 0.500 ليمونة نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة; 0.500 ملعقة صغيرة اورغينو 1/2 م ص; 1.000 ملعقة صغيرة Sare

Karim Al-Khatibbucătar

Prânz Cină Salatewolrd / Mediterranean

Gusturi:AcruSăratIerburi

Timp de pregătire

25 min

Timp de gătit

20 min

Timp total

45 min

Porții

Cost

Mediu

Calorii

200 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

حبتين بندورة
2 حبتين
2 حبة خيار
2 حبات
Salată
1
فليفلية ملونة حبة
1 حبة
بصل اخضر عرق واحد
1 عرق
بضع اوراق نعنع اخضر
5 أوراق
زينون اسود
1
Brânză Feta
100 غرام
1 م ص ماسترد
1 ملعقة صغيرة
1 م كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة
3 م ك زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
0.5 ليمونة
اورغينو 1/2 م ص
0.5 ملعقة صغيرة
Sare
1 ملعقة صغيرة

Pași

1
نقطع الخضار لقطع بين متوسطة لكبيرة ونخلط مكونات التتبيلة ونضيفها على الخضار ثم نزين بالزيتون والجبنة.
30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)

Fat15 g

Proteine5 g

Carbohydrates10 g

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Salatăper 100g

Energie15 kcal

Proteine1.4 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați2.9 g

Zaharuri totale0.8 g

Fibre alimentare1 g

Apă95 g

Brânză Fetaper 100g

Energie264 kcal

Proteine14.2 g

Grăsimi totale21 g

Carbohidrați4.1 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianPrietenos cu diabeticiDietă

#مقبلات #صحي #سلطة