سلطة يونانية

Name: سلطة يونانية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين بندورة; 2.000 حبات 2 حبة خيار; 1.000 Салат; 1.000 حبة فليفلية ملونة حبة; 1.000 عرق بصل اخضر عرق واحد; 5.000 أوراق بضع اوراق نعنع اخضر; 1.000 زينون اسود; 100.000 غرام Сыр Фета; 1.000 ملعقة صغيرة 1 م ص ماسترد; 1.000 ملعقة كبيرة 1 م كبيرة خل; 3.000 ملعقة كبيرة 3 م ك زيت زيتون; 0.500 ليمونة نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة; 0.500 ملعقة صغيرة اورغينو 1/2 م ص; 1.000 ملعقة صغيرة Соль

Karim Al-KhatibШеф-повар

Ужин Ужин Салатыwolrd / Mediterranean

Вкусы:КислыйСоленыйТравяной

Время подготовки

25 мин.

Время приготовления

20 мин.

Общее время

45 мин.

Порции

Расходы

Середина

Калории

200 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

حبتين بندورة
2 حبتين
2 حبة خيار
2 حبات
Салат
1
فليفلية ملونة حبة
1 حبة
بصل اخضر عرق واحد
1 عرق
بضع اوراق نعنع اخضر
5 أوراق
زينون اسود
1
Сыр Фета
100 غرام
1 م ص ماسترد
1 ملعقة صغيرة
1 م كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة
3 م ك زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
0.5 ليمونة
اورغينو 1/2 م ص
0.5 ملعقة صغيرة
Соль
1 ملعقة صغيرة

Шаги

1
نقطع الخضار لقطع بين متوسطة لكبيرة ونخلط مكونات التتبيلة ونضيفها على الخضار ثم نزين بالزيتون والجبنة.
30 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)

Fat15 g

Белки5 g

Carbohydrates10 g

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Салатна 100 г

Энергетическая ценность15 kcal

Белки1.4 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы2.9 g

Всего сахаров0.8 g

Пищевые волокна1 g

Вода95 g

Сыр Фетана 100 г

Энергетическая ценность264 kcal

Белки14.2 g

Всего жиров21 g

Углеводы4.1 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльВегетарианскоеПодходит для диабетиковДиетическое

#مقبلات #صحي #سلطة