سلطة يونانية

Name: سلطة يونانية
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 6 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 2.000 حبتين حبتين بندورة; 2.000 حبات 2 حبة خيار; 1.000 Sallad; 1.000 حبة فليفلية ملونة حبة; 1.000 عرق بصل اخضر عرق واحد; 5.000 أوراق بضع اوراق نعنع اخضر; 1.000 زينون اسود; 100.000 غرام Fetaost; 1.000 ملعقة صغيرة 1 م ص ماسترد; 1.000 ملعقة كبيرة 1 م كبيرة خل; 3.000 ملعقة كبيرة 3 م ك زيت زيتون; 0.500 ليمونة نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة; 0.500 ملعقة صغيرة اورغينو 1/2 م ص; 1.000 ملعقة صغيرة Salt

Karim Al-KhatibKock

Lunch Middag Salladerwolrd / Mediterranean

Smaker:SurSaltÖrtig

Förberedelsetid

25 min

Tillagningstid

20 min

Total tid

45 min

Portioner

Kostnad

Medel

Kalorier

200 kcal

Skala portioner

Ingredienser

حبتين بندورة
2 حبتين
2 حبة خيار
2 حبات
Sallad
1
فليفلية ملونة حبة
1 حبة
بصل اخضر عرق واحد
1 عرق
بضع اوراق نعنع اخضر
5 أوراق
زينون اسود
1
Fetaost
100 غرام
1 م ص ماسترد
1 ملعقة صغيرة
1 م كبيرة خل
1 ملعقة كبيرة
3 م ك زيت زيتون
3 ملعقة كبيرة
نصف ليمونة او اكثر حسب الرغبة
0.5 ليمونة
اورغينو 1/2 م ص
0.5 ملعقة صغيرة
Salt
1 ملعقة صغيرة

Steg

1
نقطع الخضار لقطع بين متوسطة لكبيرة ونخلط مكونات التتبيلة ونضيفها على الخضار ثم نزين بالزيتون والجبنة.
30 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)

Fat15 g

Protein5 g

Carbohydrates10 g

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Salladper 100g

Energi15 kcal

Protein1.4 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater2.9 g

Totalt socker0.8 g

Kostfiber1 g

Vatten95 g

Fetaostper 100g

Energi264 kcal

Protein14.2 g

Total fett21 g

Kolhydrater4.1 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskDiabetikervänligDiet

#مقبلات #صحي #سلطة