ShiTayibتسجيل الدخول
الزيتون الاخضر والاسود

الزيتون الاخضر والاسود

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-Otaibiالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةwolrd / متوسطي

شارك بتحضير الزيتون الأخضر والأسود في منزلك بطريقة سهلة ولذيذة! هذه الوصفة تضمن لك زيتوناً طازجاً ومليئاً بالنكهات، سواء كنت تفضل الزيتون الأسود المملح أو الأخضر المنقوع بالحمض. اتبع الخطوات البسيطة لتحصل على زيتون مثالي يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى أطباقك المفضلة.

المذاقات:مالححامض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زيتون أسودزيتون أسود
    2 كيلوغرام
  • زيتون أخضرزيتون أخضر
    2 كيلوغرام
  • ليمون حامضليمون حامض
    1 كيلوغرام
  • جزرجزر
    0.5 كيلوغرام
  • فلفل أخضرفلفل أخضر
    2 حبة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    4 كوب
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    إذا كان الزيتون الأسود طازجاً، قم بشقه بسكين على طوله بشقين ثم ضعه في وعاء واغمره بالماء. قم بتغيير الماء يومياً حتى يزول الطعم المر.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    ضع الزيتون في مصفاة وأضف حوالي ربع كوب من الملح، ثم حركه جيداً واتركه في المصفاة لمدة يومين.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    2880 دقيقة
  3. 3

    انقل الزيتون إلى مرطبان واغمره بزيت الزيتون.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مرطبان
  4. 4

    إذا كنت ترغب في تجربة طريقة أخرى، اعصر ليمونة مع ملعقتين من الملح، ثم قطع حوالي 3 ليمونات ذات قشرة سميكة وأضف نصف كوب من زيت الزيتون. اخلط المكونات وضعها في مرطبان زجاجي مغمور بالحمض والزيت.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مرطبان
  5. 5

    بالنسبة للزيتون الأخضر.

  6. 6

    إذا كان الزيتون الأخضر طازجاً، اشقه بالسكين وضعه في مرطبان. أضف نصف كوب من الملح، ماء، وملعقة صغيرة من السكر، ثم غطه واتركه لمدة أسبوعين حتى يصبح طعمه حلواً.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    🍳
    مرطبان
    20160 دقيقة
  7. 7

    ضع الزيتون في مصفاة وأضف إليه ليمون مقطع، جزر، وفلفل أخضر. إذا أحببت، يمكنك إضافة عدة أغصان من الزعتر الأخضر. بعد ذلك، اعصر عدة ليمونات مع ملعقة من الملح وقليل من الماء وكوب من زيت الزيتون، واغمر الزيتون بالمزيج.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    🍳
    مرطبان

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين1 g
Carbohydrates5 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيتون أسودزيتون أسودلكل 100غ
الطاقة115 kcal
البروتين0.84 g
إجمالي الدهون11 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.2 g
إجمالي السكريات0.5 g
زيتون أخضرزيتون أخضرلكل 100غ
الطاقة145 kcal
البروتين0.84 g
إجمالي الدهون15.32 g
الكربوهيدرات3.06 g
الألياف الغذائية3.3 g
الدهون المشبعة2 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
فلفل أخضرفلفل أخضرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_سهلة#مقبلات#زيتون