Green Beans with Oil

Salma Al-MansouriKok

Ingredienser

• Grønne bønner
  1 kilogram
• Olie
  0.5 cup
• Hvidløg
  10 cloves
• Fresh coriander, chopped
  4 tablespoons
• Salt
  0
• Vand
  0.5 cup

Trin

1. 1

   Remove the ends of the green beans and then cut them.

   10 min
2. 2

   In a pot over heat, fry the green beans in oil for about ten minutes, then add the coriander and crushed garlic with half a cup of water. Leave the pot on the heat until cooked, stirring occasionally, then serve.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Grønne bønnerpr. 100g

Energi31 kcal

Protein2.4 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat7.1 g

Kostfibre3.4 g

Sukkerarter i alt1.4 g

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Hvidløgpr. 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fedt1 g

Kulhydrat20 g

Kostfibre5 g

Sukkerarter i alt3 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags