Green Beans with Oil

Salma Al-MansouriChef

Ingrediënten

• Groene bonen
  1 kilogram
• Olie
  0.5 cup
• Knoflook
  10 cloves
• Fresh coriander, chopped
  4 tablespoons
• Zout
  0
• Water
  0.5 cup

Stappen

1. 1

   Remove the ends of the green beans and then cut them.

   10 min
2. 2

   In a pot over heat, fry the green beans in oil for about ten minutes, then add the coriander and crushed garlic with half a cup of water. Leave the pot on the heat until cooked, stirring occasionally, then serve.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   30 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Groene bonenper 100g

Energy31 kcal

Protein2.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.1 g

Dietary Fiber3.4 g

Total Sugars1.4 g

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Knoflookper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Waterper 100g

Water100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags