Green Beans with Oil

Salma Al-MansouriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bohë të gjelbra
  1 kilogram
• Vaj
  0.5 cup
• Hudhër
  10 cloves
• Fresh coriander, chopped
  4 tablespoons
• Kripë
  0
• Ujë
  0.5 cup

Hapat

1. 1

   Remove the ends of the green beans and then cut them.

   10 min
2. 2

   In a pot over heat, fry the green beans in oil for about ten minutes, then add the coriander and crushed garlic with half a cup of water. Leave the pot on the heat until cooked, stirring occasionally, then serve.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bohë të gjelbrapër 100g

Energjia31 kcal

Proteina2.4 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate7.1 g

Fibrat dietetike3.4 g

Sheqernat totale1.4 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Hudhërpër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike5 g

Sheqernat totale3 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat