Haricots verts à l'huile

Nour Al-OtaibiCuisinier

Ingrédients

• Haricots verts
  1 kilogramme
• Huile
  0.5 tasse
• Ail
  10 gousse
• Coriandre fraîche, hachée
  4 cuillère à soupe
• Sel
  0
• Eau
  0.5 tasse

Mesures

1. 1

   Coupez les extrémités des haricots verts puis coupez-les.

   10 minutes
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, faites frémir les haricots verts dans l'huile pendant environ dix minutes, puis ajoutez la coriandre et l'ail écrasé avec une demi-tasse d'eau. Laissez la marmite sur le feu jusqu'à cuisson, en remuant de temps en temps, puis servez.

   Matériel requis:

   Marmite

   30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Haricots vertspour 100g

Énergie31 kcal

Protéines2.4 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides7.1 g

Fibres alimentaires3.4 g

Sucres totaux1.4 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Ailpour 100g

Énergie100 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux1 g

Glucides20 g

Fibres alimentaires5 g

Sucres totaux3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Eaupour 100g

Eau100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques