Haricots verts à l'huile

Nour Al-OtaibiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bohë të gjelbra
  1 kilogramme
• Vaj
  0.5 tasse
• Hudhër
  10 gousse
• Coriandre fraîche, hachée
  4 cuillère à soupe
• Kripë
  0
• Ujë
  0.5 tasse

Hapat

1. 1

   Coupez les extrémités des haricots verts puis coupez-les.

   10 min
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, faites frémir les haricots verts dans l'huile pendant environ dix minutes, puis ajoutez la coriandre et l'ail écrasé avec une demi-tasse d'eau. Laissez la marmite sur le feu jusqu'à cuisson, en remuant de temps en temps, puis servez.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bohë të gjelbrapër 100g

Energjia31 kcal

Proteina2.4 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate7.1 g

Fibrat dietetike3.4 g

Sheqernat totale1.4 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Hudhërpër 100g

Energjia100 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike5 g

Sheqernat totale3 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat