Haricots verts à l'huile

Nour Al-OtaibiKock

Ingredienser

• Gröna bönor
  1 kilogramme
• Olja
  0.5 tasse
• Vitlök
  10 gousse
• Coriandre fraîche, hachée
  4 cuillère à soupe
• Salt
  0
• Vatten
  0.5 tasse

Steg

1. 1

   Coupez les extrémités des haricots verts puis coupez-les.

   10 min
2. 2

   Dans une marmite sur le feu, faites frémir les haricots verts dans l'huile pendant environ dix minutes, puis ajoutez la coriandre et l'ail écrasé avec une demi-tasse d'eau. Laissez la marmite sur le feu jusqu'à cuisson, en remuant de temps en temps, puis servez.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Gröna bönorper 100g

Energi31 kcal

Protein2.4 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater7.1 g

Kostfiber3.4 g

Totalt socker1.4 g

Oljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vitlökper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber5 g

Totalt socker3 g

Saltper 100g

Aska100 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

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