اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیKok

Ingredienser

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Olie
  0.5 كوب
• Hvidløg
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Vand
  0.5 كوب

Trin

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Nødvendigt udstyr:

   Kedel

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Oliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Hvidløgpr. 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fedt0.5 g

Kulhydrat33.06 g

Kostfibre2.1 g

Sukkerarter i alt1 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Vandpr. 100g

Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags