اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیChef

Ingredients

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Oil
  0.5 كوب
• Garlic
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Water
  0.5 كوب

Steps

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Required Tools:

   Pot

   30 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Oilper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Garlicper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Saltper 100g

Ash100 g

Waterper 100g

Water100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags