اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیCocinero

Ingredientes

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Aceite
  0.5 كوب
• Ajo
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Sal
  0
• Agua
  0.5 كوب

Pasos

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 minutos
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Aceitepor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Ajopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Aguapor 100g

Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas