اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیשֶׁף

מרכיבים

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• שמן
  0.5 كوب
• שום
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• מלח
  0
• מים
  0.5 كوب

צעדים

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 דקות
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   כלים נדרשים:

   סיר

   30 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

שוםper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

מלחper 100g

Ash100 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות