اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیChef

Ingrediënten

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Olie
  0.5 كوب
• Knoflook
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Zout
  0
• Water
  0.5 كوب

Stappen

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   30 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Olieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Waterper 100g

Water100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags