اللوبيا الخضراء بالزيت

کلاله میرسپاسیKokk

Ingredienser

• لوبيا خضراء
  1 كيلوغرام
• Olje
  0.5 كوب
• Hvitløk
  10 فص
• كزبرة طازجة، خضراء مفرومة
  4 ملعقة كبيرة
• Salt
  0
• Vann
  0.5 كوب

Trinn

1. 1

   تزال رؤوس اللوبيا ثم تقطع.

   10 min
2. 2

   في قدر على النار، تقلى اللوبيا بالزيت لمدة عشر دقائق تقريباً ثم تضاف الكزبرة والثوم المهروس مع نصف كوب ماء، تترك القدر على النار حتى النضوج مع تحريكه كل فترة ثم يقدم.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Hvitløkper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat33.06 g

Kostfiber2.1 g

Sukkerarter totalt1 g

Saltper 100g

Aske100 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger